格闘技・武道・武術ブログ　　　「貫手-NUKITE-」

指立て伏せ　

（アップ）４本＊１０回、３本（人、中、薬指）＊１０回

（メイン）３本（人、中、薬指）加重１２．５キロ＊８回、
　　　　　３本（人、中、薬指７．５キロ＊４回、
　　　　　３本（人、中、薬指）加重ナシ＊６回、
　　　　　４本（人、中、薬、小指）加重ナシ＊１１回


１２．５キロ加重は前回と同じ回数。
しかし、全体的な回数はやや落ちました。

まだ体調悪し、しかし、３本（人、中、薬指）加重１２．５キロで、最高回数達成。

一週間空けたので、疲れが取れたのか？超回復が万全だったのか？


とにかく、停滞の後に、急激な伸びは、やはりあった。



指立て伏せ　

（アップ）４本＊１０回、３本（人、中、薬指）＊１０回

（メイン）３本（人、中、薬指）加重１２．５キロ＊８回、
　　　　　３本（人、中、薬指７．５キロ＊７回、
　　　　　３本（人、中、薬指加重ナシ＊１３回、８回、１０回、１１回

体調が悪い。
寝込むほどではないが、身体がだるい。
力がでない。

前回の貫手腕立てから（親指立て除く）１週間が過ぎようとしているが、パス。