今日の指立て伏せ

指立て伏せ
(アップ)
4本(人、中、薬、小)*9回

(メイン)
3本(人、中、薬)*10回、10回、10回



(アップ)
親指&人差し指*10回

(メイン)
親指のみ*7回、7回、4回



ありゃ~。

親指のみはさておき、
貫手3本指は全セット10回できました。
毎日やった方がいいのかな・・・。







今日の指立て伏せ

指立て伏せ

(アップ)4本(人、中、薬、小)*10回

(アップ)親指&人差し指*6回、10回

(メイン)
3本(人、中、薬)*5回、8回、7回、8回

親指のみ*7回、7回、7回



なかなか伸びない・・・。
って言うか、微妙に落ちている・・・。


激落下覚悟で、毎日やってみようか・・・?






今日の砂利突き

五本指を立てての砂利B突き 左右各50回

五本指を立てての小石突き 左右各50回

四本貫手 砂利B突き 左右各50回

四本貫手 小石突き 左右各50回

親指一本貫手 砂利B突き 左右50回

親指一本貫手 小石突き 左右各50回


今日の貫手鍛錬

指立て伏せ 

(アップ)4本(人、中、薬、小)*7回
(アップ)親指&人差し指*10回

(メイン)
3本(人、中、薬)*8回、3回、10回、7回、7回
親指のみ*10回、6回、8回、10回、8回



五本指を立ててのミット突き 左右各200回
五本指を立てての巻き藁突き 左右各200回








今日のつま先蹴り

つま先ミット蹴り 左右各100回


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プロフィール

狂刺朗(kyousirou)

Author:狂刺朗(kyousirou)
173センチ
63k~68k
1秒間に10発連打突き可能
貫手による18ミリ板割り可能
趣味:格闘技全般(主に打撃系)その他色々
独身バツゼロ。
自己紹介に詳細

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