新記録達成!!!

まだ体調悪し、しかし、3本(人、中、薬指)加重12.5キロで、最高回数達成。

一週間空けたので、疲れが取れたのか?超回復が万全だったのか?


とにかく、停滞の後に、急激な伸びは、やはりあった。



指立て伏せ 

(アップ)4本*10回、3本(人、中、薬指)*10回

(メイン)3本(人、中、薬指)加重12.5キロ*8回、
     3本(人、中、薬指7.5キロ*7回、
     3本(人、中、薬指加重ナシ*13回、8回、10回、11回



1回パス

体調が悪い。
寝込むほどではないが、身体がだるい。
力がでない。

前回の貫手腕立てから(親指立て除く)1週間が過ぎようとしているが、パス。




鍛錬器で過去最高

貫手鍛錬器 30秒

親指立て伏せ 4回、4回




今日は体調が悪かった。他のトレも早めに切り上げる。

しかし、何か成果が欲しかったので、

鍛錬器での指立ては無理やり強引に30秒(過去最高)を達成しました。 


   

今日の貫手鍛錬

指立て伏せ

(アップ)
4本(人、中、薬、小指)*10回、
3本(人、中、薬指)*10回

(メイン)
3本(人、中、薬指)加重12.5キロ*4回、2回、1回

3本(人、中、薬指)加重ナシ*10回、

3本(人、中、薬指)加重5キロ*7回



3本・加重12.5キロで4回は、過去最高です。


  


今日は親指立て伏せ

親指立て伏せ

親指のみ*10回、8回、3回



親指のみもあまり伸びません。

親指のみ指立て伏せは、”痛み”との戦い。

      

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プロフィール

狂刺朗(kyousirou)

Author:狂刺朗(kyousirou)
173センチ
63k~68k
1秒間に10発連打突き可能
貫手による18ミリ板割り可能
趣味:格闘技全般(主に打撃系)その他色々
独身バツゼロ。
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