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伸びたのか?伸びなかったのか?

アップ
10本(人中薬小親×両手)×10回
8本(人中薬小×両手)×10回
6本(人中薬×両手)×10回
足を20センチ高い位置に置いての6本×10回



MAX挑戦
4本(人中×両手)×1秒保持、1秒保持、0秒


===初めて(両手で)4本指たて伏せに挑戦しました。
指立てのスタート姿勢を1秒保持できただけでした。
「伏せ」までは、できませんでした===


右(人中)+左(人中薬)× 4回
右(人中薬)+左(人中)× 3回


メイン
足を20センチ高い位置に置いての6本×8回、3回
6本(人中薬)×7回、7回、7回、





MAX挑戦で、初めて両手で4本指に挑戦したので、

前回より、伸びたのか伸びなかったか、判別不能です。




私の体重をおおよそ70キロとし、
腕立て姿勢で、両手にかかる重量を体重の60%とすると、

おおよそ40キロを両腕で支えないといけません。


今まで、両手で5本指で10回が最高なので、
一本の指に8キロを支えていた訳です。

これが4本指になると、一本指に対して10キロになります。

つまり、指一本に対して、一気に2キロも増える計算になります。


一気に4本指たて伏せは、やはり、ちょっとキツかった。




・・・・・自己紹介・・・・・



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狂刺朗(kyousirou)

Author:狂刺朗(kyousirou)
173センチ
63k~68k
1秒間に10発連打突き可能
貫手による18ミリ板割り可能
趣味:格闘技全般(主に打撃系)その他色々
独身バツゼロ。
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